告别背景音乐只听一遍的烦恼！小红书音频/BGM保存提取终极指南（手机电脑全适用）138

哈喽，各位小红薯们！我是你们的贴心自媒体老司机，今天咱们要聊一个让无数创作者和音乐爱好者都抓狂的问题：小红书里那些超好听的背景音乐（BGM），那些让你反复回味的精彩音频，到底要怎么才能保存下来，为我所用，或者纯粹收藏呢？

是不是经常刷到一条视频，它的BGM瞬间击中你的心巴？是不是想把博主的独白音频下载下来，反复学习他的表达技巧？又或者，你只是想把那些有梗的语音片段保存下来，以便不时回味，或者作为你视频创作的灵感来源？

别急，小红书官方并没有提供直接的“下载音频”功能，但这并不意味着我们束手无策！今天，我就来手把手教大家几种超实用的方法，无论是手机党还是电脑党，都能轻松搞定小红书音频的保存与提取。从此告别背景音乐只听一遍的遗憾，让你的创作灵感和音乐收藏库瞬间充盈！

为什么我们要保存小红书音频/BGM？

在开始教程之前，我们先来简单聊聊，为什么这项技能如此重要：

1. 创作灵感： 听到一段切合主题的BGM，或是富有感染力的旁白，可以瞬间点燃你的创作激情，甚至直接启发你下一个视频的主题和风格。

2. 学习借鉴： 分析博主如何运用BGM烘托氛围，如何通过音频剪辑提升内容的专业度，是提升自己创作能力的好方法。

3. 素材储备： 将一些常用或特别的音效、音乐片段保存下来，建立自己的素材库，未来制作视频时就能信手拈来，大大提高效率。

4. 个人收藏： 纯粹因为喜欢！那些触动你心弦的旋律，那些让你捧腹大笑的梗，都值得被永久珍藏。

当然，在享受这些便利的同时，也请大家务必牢记：尊重原创，合理使用！涉及到版权的音乐或内容，请勿用于商业用途，并在可能的情况下注明出处。

小红书音频保存/提取方法大揭秘！

下面，就让我们进入正题，看看都有哪些行之有效的方法吧！我会从简单到复杂，从手机端到电脑端，为大家一一介绍。

方法一：最简单直接——手机屏幕录制（手机党首选）

这是最无门槛、最直接的方法，适用于所有智能手机用户。

原理： 利用手机自带的屏幕录制功能，将小红书视频的播放过程录制下来，同时也会同步录下音频。

操作步骤：

① iPhone用户：

1. 确保你的“控制中心”已添加“屏幕录制”功能（设置 > 控制中心 > 更多控制中添加）。

2. 打开小红书，找到你想保存音频的视频，将音量调至最大（确保手机处于非静音模式）。

3. 从屏幕右上角（全面屏）或底部（带Home键的机型）下滑/上滑，呼出“控制中心”。

4. 长按“屏幕录制”按钮，确保“麦克风”选项是关闭的（这样只录系统内部声音，避免环境噪音）。

5. 点击“屏幕录制”按钮开始录制，然后立即播放小红书视频。

6. 录制结束后，点击屏幕顶部的红色状态栏或再次进入控制中心停止录制。

② 安卓用户：

1. 大部分安卓手机（如华为、小米、OPPO、VIVO等）都内置了屏幕录制功能，通常在下拉通知栏的快捷开关中可以找到。

2. 同样，打开小红书视频，将音量调至最大。

3. 下拉通知栏，点击“屏幕录制”图标。有些手机会提示选择录音来源，请选择“系统内部声音”或“媒体声音”。

4. 开始录制后播放视频，结束后停止录制。

优点： 无需安装第三方软件，操作简单，免费。

缺点： 录制的是整个视频，如果只需要音频，后期还需要额外工具进行音频提取（见下方方法三）。

方法二：高效提取——在线视频解析工具（手机电脑均适用）

如果你的目标是直接获取纯净的音频文件（如MP3），那么在线视频解析工具是更高效的选择。

原理： 这类网站或工具通过解析你提供的小红书视频链接，直接从服务器端提取视频中的音频部分。

操作步骤：

1. 获取小红书视频链接： 打开小红书App，找到目标视频，点击右下角的“分享”图标，然后选择“复制链接”。

2. 选择在线解析网站： 在浏览器中搜索“小红书视频解析”、“视频转MP3”等关键词，会找到很多提供类似服务的网站。例如“下载猫”、“简剪辑”等（请注意选择口碑好、安全性高的网站）。

3. 粘贴链接并解析： 将复制的链接粘贴到网站的输入框中，点击“解析”或“下载”。

4. 选择音频格式下载： 解析成功后，通常会提供多种下载选项，包括视频原画、高清、普清，以及音频MP3格式。选择MP3格式进行下载即可。

优点： 直接获取纯音频文件，音质通常较好，操作相对便捷。

缺点： 需要信任第三方网站，部分网站可能广告较多，甚至存在安全隐患；小红书平台更新频繁，可能导致某些解析网站失效。

温馨提示： 在使用第三方网站时，请务必保持警惕，不要随意点击不明链接或下载可疑文件，保护个人信息安全。

方法三：专业处理——视频剪辑软件/音频提取工具（电脑党更适用）

如果你追求更高的音质，或者需要对音频进行进一步的剪辑处理，那么专业的软件工具是你的不二选择。

原理： 先通过方法一（屏幕录制）或方法二（在线解析）获取到视频文件，然后利用视频剪辑软件或专业的音频提取工具，将视频中的音频分离出来。

操作步骤：

1. 获取视频文件： 如果你之前通过手机屏幕录制，将录制好的视频文件传输到电脑（通过数据线、微信文件传输助手、隔空投送等）。如果是通过在线解析下载的视频文件，则直接使用。

2. 使用视频剪辑软件：

a. 推荐软件： 剪映专业版（免费且功能强大）、Adobe Premiere Pro、DaVinci Resolve等。

b. 操作： 将视频文件导入到剪辑软件中。大多数软件都会自动分离音轨和视频轨。你只需选中音轨，然后导出为MP3或其他音频格式即可。或者，直接导出整个项目时，选择“只导出音频”的选项。

3. 使用专业音频提取工具：

a. 推荐软件： Format Factory（格式工厂，免费）、VLC Media Player（免费且多功能）、ShanaEncoder等。

b. 操作： 打开软件，选择“视频转音频”或类似的选项。导入你的视频文件，设置输出格式为MP3（或其他你需要的格式），然后开始转换。这些工具通常转换速度快，操作简单。

优点： 音质损失小，可以对音频进行精确剪辑（如裁剪、降噪、混响等），功能强大，适合专业创作者。

缺点： 需要安装软件，部分专业软件有学习成本，对电脑配置有一定要求。

方法四：最礼貌的方式——直接联系创作者

如果以上方法对你来说过于复杂，或者你就是想知道BGM的准确信息，最直接、最礼貌的方式就是直接在评论区留言或私信视频创作者。

操作步骤：

1. 在视频下方留言，礼貌询问：“博主您好，请问这条视频的背景音乐是什么呀？好好听！”

2. 如果博主没有回复或没有提供，可以尝试私信。同样用词礼貌，表达你的喜爱和对BGM的需求。

优点： 绝对合规，能获取最准确的BGM信息，甚至能建立与创作者的互动。

缺点： 取决于创作者是否回复，不一定能直接获取音频文件。

特别提醒：版权与道德底线！

在享受这些音频保存和提取的便利时，请务必注意以下几点：

1. 尊重版权： 大多数小红书视频的背景音乐都有版权。个人学习、欣赏或非商业用途通常不会有问题。但如果你想将提取的音频用于自己的商业视频、产品宣传或其他盈利性活动，务必获取授权，否则可能涉及侵权。

2. 署名致谢： 即使是非商业用途，如果你的内容受到了他人BGM或音频的启发，或者直接使用了部分音频，在自己的视频或笔记中进行署名致谢，是对原作者最基本的尊重。

3. 谨慎使用第三方工具： 在线解析网站和第三方App的安全性参差不齐，建议选择知名度高、用户评价好的工具，并注意防范钓鱼网站和病毒。

4. 音质考量： 屏幕录制可能受环境噪音影响，音质相对一般；在线解析和专业软件提取的音质通常较好。根据你的需求选择合适的方法。

小红书作为内容创作的宝藏地，不仅有美图好物，更有无数令人惊艳的背景音乐和富有感染力的声音。虽然官方未提供直接下载，但通过屏幕录制、在线解析、专业软件提取，甚至直接与创作者沟通，我们都有办法将这些“声音的宝藏”收入囊中。

希望这篇终极指南能彻底解决你关于小红书音频保存的烦恼！选择最适合你的方法，去探索、去创作、去分享吧！记住，在享受技术便利的同时，始终保持对原创的尊重和对版权的敬畏。这样，我们的小红书社区才能更加繁荣，创作环境才能更加美好。

如果你有其他更棒的方法，或者在使用过程中遇到了什么问题，欢迎在评论区留言分享，我们一起交流学习！下次再见啦！✨

2025-10-20

上一篇：小红书排版全攻略：告别文字堆砌，玩转换行分段技巧

下一篇：玉镯穿搭不再老气！小红书博主手把手教你戴出高级感、时尚范儿！